Осінь - для багатьох людей - привід для нудьги й апатії. Як боротися з поганим настроєм?

Осіння апатія - типове явище для мешканців не найтепліших країн. Дні стають коротшими, вранці не хочеться вилазити з-під ковдри, а ввечері сил вистачає лише, щоб дістатися до ліжка. І, якщо теплий вересень ще можна було пережити без особливого смутку, то з настанням жовтня активність поступово почала знижуватися, а до листопада можна досягти й стану амеби. Психологи стверджують найкращий спосіб боротьби з нудьгою - це весела компанія.

Кіра Седих , доктор психологічних наук
" Влаштовуйте собі свята
 Вони допомагають нам пережити оцей осінньо-зимовий сплін. Тоді ми включаємося, нам стає цікаво. "

От тільки насолоджуватися їжею під час застіль варто в міру. Адже смаколики, хоч і мають здатність піднімати настрій, втім і псувати його можуть не гірше. І стосується це не лише фігурних панянок.

Кіра Седих , доктор психологічних наук
"Ми дуже радіємо, коли їмо, але з іншого боку ми схильні переїдати.
 восени краще все таки їсти не менше фруктів і овочів, ніж ми їмо влітку, бо це теж дійсно впливає на наше самопочуття і наш настрій. "

Скажемо смутку - ні. Як полтавці протидіють осінньому спліну? Ми запитали у них особисто.

А ще вмикайте яскраве світло у кімнаті, носіть барвистий одяг, більше жартуйте і всі буде добре - стверджують фахівці.